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[매드메드의 성공일기]78

24년 3월 넷째 주(3/17-23) 체중 리포트 지난 주 최종 몸무게: (24년 3월 셋째 주) 67.25kg 일 (3/17) 월 (3/18) 화 (3/19) 수 (3/20) 목 (3/21) 금 (3/22) 토 (3/23) 66.40 65.75kg N/A 65.65kg 67.05kg 66.55kg 66.35kg 0.85kg DOWN 0.65kg DOWN N/A 0.10kg DOWN 1.4kg UP 0.60kg DOWN 0.20kg DOWN 단위: kg 24년 3월 넷째 주 총 감량분: 0.9kg DOWN (67.25kg -- 66.35kg) 최종평: 솔직히 수요일에 65.65kg 찍었을 때 맛있는거 좀만 더 자제하고 좀만 더 굶었으면 이번주 말에 66kg 이하로 마무리할 수 있었을거 같은데 너무 아쉽다ㅠㅠ 다음주에는 꼭 체중계에서 64.xx kg를 볼.. 2024. 3. 23.
24/3/23(토) 체중관리_66.35kg 날짜: 2024년 3월 23일 토요일 측정 시간: 오후 7시 00분 측정 복장: 반팔티 + 반바지 측정 시 공복 상태: 11h 마지막 식사: 아침 학식 오전 8시 체중: 66.35kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감) 전날 대비: 0.2kg DOWN 목표: 55kg 목표까지 남은 체중: 11.35kg 사진: [오늘 먹은 음식] 1. 아침 학식: 800kcal 시간: 오전 8:30 메뉴: 잡곡식빵, 모닝롤, 고구마스프, 갈릭프라이즈, 씨리얼, 흰우유 2. 편의점 군것질: 1,215kcal 시간: 오후 9시 메뉴: 샌드위치 512kcal + 김밥 353kcal + 핫바 350kcal 총 칼로리: 2,015kcal 식단 만족도: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ 최종평: 진짜 ㅁㅊ놈인가ㅋㅋㅋ 건강하게 먹은 음식이 단.. 2024. 3. 23.
의료개혁은 국민의 명령 (24년 3월 23일 분노일기) As of 6:25pm .유튜브에 올라온 SBS 뉴스 썸네일에 나온 표현이다: "의료개혁은 국민의 명령" .주변에 정말 많은 사람들하고 의료개혁 관련 이야기를 나눠봤지만 반응은 딱 두 가지였다. 국민: "의료개혁이 뭔데?", "의사 수 왜 늘린다는 거야?", "의사들은 왜 증원하는거 반대해?" 의사/의대생/의대생 부모님: "의료개혁 실행되면 우리나라 망한다" .그럼 대체 의료개혁 명령은 누가 한겁니까? ㅋㅋㅋㅋㅋ 자꾸 한국에 의사 부족하다고 하는데 진심으로 이 글을 읽는 사람들 중에 의사를 만나야 하는데 도저히 몇날며칠을 돌아다녀도 의사를 찾을수가 없어서 고생하신 분이 있으면 좀 나와줬으면 좋겠다. 아니 감기 걸려서 목 아픈데 동네병원 갔더니 대기환자가 많아서 번호표 뽑고 30분 기다린거 빼고... 운동.. 2024. 3. 23.
24/3/23(토) 가계부_16,583원 [지출] 1. 학식: 2,200원 아침에 ㅎ,ㄹ과 학식을 먹고 usmle 강의를 들었다 2. 버스 왕복: 2,700원 덥고 피곤해서 학교에 버스를 타고 갔다왔다 3. 편의점 군것질: 7,800원 저녁 대신 샌드위치, 김밥 등을 사먹었다 4. 편의점 택배 선불 비용: 4,000원 당근거래(슬램덩크 양말)를 위해 택배를 보냈다. 오늘은 지출에 찍히지만 어차피 내일 입금받을 돈이다. [수입] 1. 신한은행 입출금계좌 이자: 117원 23.12 ~ 24.3 까지의 신한은행 이자가 입금되었다 ㅋ [2024/3/23(토요일) 총 정산] 지출: 16,700원 수입: 117원 총 지출: 16,583원 [피드백] 1. 평소에 백 몇십원씩 들어오는 이자는 눈에도 안 들어왔는데 1원 단위까지도 기록하자고 다짐한 후로는 11.. 2024. 3. 23.
24/3/22(금) 체중관리_66.55kg 날짜: 2024년 3월 22일 금요일 측정 시간: 오후 9시 30분 측정 복장: 반팔티 + 반바지 측정 시 공복 상태: 9.3h마지막 식사: 점심 12시 푸주옥 설렁탕 체중: 66.45kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감)전날 대비: 0.6kg DOWN목표: 55kg 목표까지 남은 체중: 11.45kg 사진: [오늘 먹은 음식] 1. 푸주옥 도가니탕: 807kcal시간: 오후 12시메뉴: 도가니탕 321kcal + 흰쌀밥: 336kcal + 왕만두 1개 150kcal2. 스타벅스 아아: 10kcal시간: 오후 2시 3. 추닭집 치킨: 1,500kcal시간: 오후 10:30메뉴: 윙봉 11p + 닭다리 4p + 현미밥 총 칼로리: 2,317kcal 식단 만족도: ★ ★ ☆ ☆ ☆최종평: 저녁까지 .. 2024. 3. 23.
24/3/21(목) 체중관리_67.05kg 날짜: 2024년 3월 21일 목요일 측정 시간: 오후 2시 45분 측정 복장: 반팔티 + 반바지 측정 시 공복 상태: 7h 마지막 식사: 아침 학식 오전 8시 체중: 67.05kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감) 전날 대비: 1.4kg UP 목표: 55kg 목표까지 남은 체중: 12.05kg 사진: [오늘 먹은 음식] 1. 아침 학식: 707kcal 시간: 오전 7:30~8시 메뉴: 삼양라면 500kcal + 계란 1개 72kcal + 곽우유 200mL 135kcal 2. 저녁 학식: 1,400kcal 시간: 오후 5:30 메뉴: 뚝배기마라탕, 대파계란볶음밥, 짜사이무침, 포기김치, 요구르트 내가 너무 좋아하는 마라탕이 나와서 두 그릇이나 먹었다... 그 기름진 볶음밥도 두 번이나 퍼서 먹었.. 2024. 3. 22.
24/3/22(금) 가계부_(+)1,167,326원 [지출] 1. 푸주옥 설렁탕: 22,000원 (엄카) + 1,500원ㅎ,ㅌ,ㅈㅇ이와 푸주옥에 가서 설렁탕을 먹었다. 나는 22,000원짜리 도가니탕을 먹었다. 왕만두도 같이 시켜먹어 1,500원을 추가로 내었다.2. 한국장학재단: 673원생활비대출 50만원어치에 대한 이자가 출금되었다 3. 빨래: 500원저녁에 빨래를 돌렸다4. 추닭집: 14,000원 5. 제로콜라: 2,300원 (엄카) 6. USMLE 강의 수강료: 10,000원 [수입]1. 용돈: 1,200,000원이번달 용돈을 받았다. 2. 사생회비 예금거치 이자: 18,299원기숙사 사생회비 1,212,991원을 토스 예금통장에 6개월 거치하며 선이자 18,299원을 받았다. [투자현황] 오늘은 처음 추가한 파트니까 여기에 쓰고 다음주터는 주별 .. 2024. 3. 22.
24/3/21(목) 가계부_3,686원 [지출] 1. 아침 학식: 2,200원 아침 학식으로 라면이 나와 ㅎ,ㄹ과 먹으러 갔다. 2. 학교 주차비: 1,000원 학식을 먹고 나오는데 가위바위보에 져서 주차비를 냈다. 3. 저녁 학식: 2,200원 저녁에 마라탕이 학식으로 나와 먹으러 갔다. 4. 한국장학재단: 6,986원 학자금대출 이자가 출금되었다 5. 한강 치킨: 16,300원 못말리는파닭 치킨을 시켜서 ㄹ,ㅌ과 한강가서 먹었다. 사다리타기로 낼 금액을 정했는데 내가 제일 많이 내게 되었다ㅠㅠ [수입] 1. 할머니: 25,000원 할머니께서 밥 사먹으라고 돈을 주셨다 [2024/03/21(목요일) 총 정산] 지출: 28,686원 수입: 25,000원 총 지출: 3,686원 [피드백] 1. 저녁까지 잘 버텼는데 심심해서 ㄹ,ㅌ과 한강으로 치.. 2024. 3. 22.
24/3/20(수) 체중관리_65.65kg 날짜: 2024년 3월 20일 수요일 측정 시간: 오후 12시 20분 측정 복장: 반팔티 + 반바지 측정 시 공복 상태: 15h마지막 식사: 저녁 8-9시 깐부치킨 체중: 65.65kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감)전날 대비: 0.10kg DOWN목표: 55kg 목표까지 남은 체중: 10.15kg 사진: [오늘 먹은 음식] 1. 견과류 1팩: 85kcal시간: 오후 1시ㅎㅈ이가 준 견과류 한 팩을 먹었다2. 맥도날드: 1,041kcal시간: 오후 2시메뉴: 맥크리스피 토마토 치즈 크러스트 717kcal + 감튀 M 324kcal + 제로콜라 M 0kcal3. 중국간식: 80kcal시간: 오후 3시중국간식을 뜯었는데 자극적인 맛이라 조금만 먹고 말았다 4. 학식: 900kcal시간: 오후 6시.. 2024. 3. 20.
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