24/4/8(월) 체중관리_64.75kg

날짜: 2024년 4월 8일 월요일
측정 시간: 오후 1시 20분
측정 복장: 반팔티 + 반바지
측정 시 공복 상태: 14h

• 마지막 식사: 전날 저녁 11시 맥도날드 빅맥세트

 
체중: 64.75kg (핸드폰 200g 차감)

• 마지막 측정 대비: 0.75kg DOWN

목표: 55kg
목표까지 남은 체중: 9.75kg
 
사진:

 
 

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[오늘 먹은 음식]

<아침 12:00am ~ 11:59am (단식)>
<점심 12:00pm ~ 5:59pm>

1. 점심 학식: 800kcal

• 시간: 오후 1시
• 메뉴: 순두부찌개, 생선까스, 흑향미밥, 매운어묵볶음, 향채소겉절이, 깍두기

<저녁 6:00pm ~ 11:59pm>

2. 마라찜닭: 1,100kcal

• 시간: 저녁 9시
• 메뉴: 마라찜닭 1/3 800kcal + 햇반 300kcal 등

 
총 칼로리: 1,900kcal
식단 만족도: ★ ★ ☆ ☆ ☆

• 최종평: 끼니를 많이 먹지는 않았지만 전반적으로 몸에 좋은걸 먹은건 아니라 아쉽다. 사실 점심도 배가 그렇게 고팠던 건 아닌데 룸메가 먹으러 가자고 해서 먹었던 거였다. 저녁은 뭐... 말할 것도 없이 몸에 나쁜걸 먹었다ㅠㅠ

 

 

끝.