24/3/30(토) 체중관리_66.55kg

날짜: 2024년 3월 30일 토요일
측정 시간: 오전 10시 40분
측정 복장: 반팔티 + 반바지
측정 시 공복 상태: 15h

• 마지막 식사: 전날 저녁 7시 학교 학식

 
체중: 66.55kg (핸드폰 200g + 슬리퍼 300g = Total 500g 차감)

• 전날 대비: 0.95kg DOWN

목표: 55kg
목표까지 남은 체중: 11.55kg
 
사진:

 
 

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[오늘 먹은 음식]

<아침 12:00am ~ 11:59am (단식)>
<점심 12:00pm ~ 5:59pm>

1. 서브웨이 샐러드: 439kcal

• 시간: 오후 1시
• 메뉴: 스테이크치즈샐러드 193kcal + 에그마요 토핑 2스쿱 246kcal

2. 투썸 아아 + 아이스박스: 250kcal

• 시간: 오후 2:30
• 아이스박스는 ㄹ, ㅌ과 셋이서 먹어서 1/3만 먹었다 

<저녁 6:00pm ~ 11:59pm>

3. 곱창 + 족발: 1,500kcal

• 시간: 저녁 7~8시
• 배터지게 먹었으니까 1,500kcal 정도 먹었을거 같다

 
총 칼로리: 2,189kcal
식단 만족도: ★ ★ ☆ ☆ ☆

• 최종평: 점심은 샐러드를 먹어서 상당히 만족하지만 저녁 메뉴랑 오후에 아이스박스 먹은게 너무 후회된다. 솔직히 내가 조금만 더 이성적으로 판단했더라면 아이스박스는 시키지 않을 수도 있었을 것 같다. 친구들이 왜 시켰다고 말할 정도였으니까... 내 친구들이 마음대로 주문했다면 아이스박스는 시키지 않았을거라는 말이니까...

 
끝.