24/4/10(수) 체중관리_65.10kg

날짜: 2024년 4월 10일 수요일
측정 시간: 오후 5시 00분
측정 복장: 반팔티 + 반바지
측정 시 공복 상태: 21h

• 마지막 식사: 전날 저녁 8시 청담 이닝 

 
체중: 65.10kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감)

• 마지막 측정 대비: 0.35kg UP

목표: 55kg
목표까지 남은 체중: 10.10kg
 
사진:

 
 

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[오늘 먹은 음식]

<아침 12:00am ~ 11:59am (단식)>
<점심 12:00pm ~ 5:59pm (단식)>
<저녁 6:00pm ~ 11:59pm>
1. 부채살 샐러드: 500kcal

•  시간: 오후 6시

2. 라이킷 식단관리 도시락 (김치볶음밥): 375kcal 

• 시간: 오후 7시
• 샐러드를 먹은 후에도 배가 계속 고파서 도시락을 하나 더 먹었다

3. KFC 양념블랙라벨 치킨 1+1: 558kcal

• 시간: 저녁 10시
• 운동을 다녀온 후 너무 배가 고파서 ㅎ이와 KFC 치킨을 사먹었다. 

 
총 칼로리:  1,433kcal
식단 만족도: ★ ★ ☆ ☆ ☆

• 최종평: 사실 오후까지는 잘 굶었는데 저녁에 식탐을 이기지 못하고 너무 많이 먹어버렸다... 도시락을 먹은 것도 사실 배가 고픈 상태에서 한 충동적인 선택이었고, KFC는 더더욱 먹으면 안 됐는데... 어떻게 해야 이러한 충동적인 선택을 하는 것 막을 수 있을까

 
끝.