24/3/18(월) 체중관리_65.75kg

날짜: 2024년 3월 18일 월요일
측정 시간: 오전 11시 10분
측정 복장: 반팔티 + 반바지
측정 시 공복 상태: 18h

• 마지막 식사: 전 날 오후 3-5시에 성일정육식당 + 카페 디저트

 
체중: 65.75kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감)

• 전날 대비: 0.65kg DOWN

목표: 55kg
목표까지 남은 체중: 10.70kg
 
사진:

 

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[오늘 먹은 음식]

<아침 12:00am ~ 11:59am (단식)>
<점심 12:00pm ~ 5:59pm> 
1. 신마라명가: 1,680kcal

• 시간: 오후 1시
• 메뉴: 마라샹궈 1/2인분 1,000kcal + 꿔바로우 소 1/2인분 180kcal + 공기밥 두 공기 500kcal

<저녁 6:00pm ~ 11:59pm>
2. 포스코센터 찜닭: 1,000kcal

• 시간: 오후 6시
• ㅅㅇ님과 카페에서 공부 전 찜닭을 먹었다

3. 테라로사 아아: 10kcal

• 시간: 오후 6:40
• 저녁 먹은 후 카페에서 가서 공부를 하며 아아를 마셨다

 
총 칼로리: 2,690kcal
식단 만족도: ★ ★ ☆ ☆ ☆

• 최종평: 너무 짠 음식을 많이 먹었다... 점심을 자극적이게 먹었으면 저녁이라도 좀 더 건강하게 먹을걸, 그래도 공복시간이 길어서 그런지 체중은 적게 나와서 좋다. 

 
끝.