24/3/16(토) 체중관리_67.25kg

날짜: 2024년 3월 16일 토요일
측정 시간: 오후 2시 40분
측정 복장: 반팔티 + 반바지
측정 시 공복 상태: 6h

• 마지막 식사: 오전 8시 50분 학식

 
체중: 67.25kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감)

• 전날 대비: 0.5kg DOWN

목표: 55kg
목표까지 남은 체중: 12.25kg
 
사진:

 

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[오늘 먹은 음식]

<아침 12:00am ~ 11:59am>

1. 학식: 900kcal

• 시간: 오전 8:50
• 메뉴: 잡곡식빵, 모닝롤, 어니언스프, 이탈리안드레싱샐러드,마카로니크림스튜, 씨리얼, 흰우유

<점심 12:00pm ~ 5:59pm>

2. 버거킹 와퍼세트: 978kcal

• 시간: 오후 3시
• 생일에 ㅈㅅ이가 준 쿠폰으로 점심을 때웠다. 

3. 스타벅스 아아 레귤러: 10kcal

• 예전에 ㅅㅈ이가 준 스벅 쿠폰으로 아아를 마시며 카공을 했다. 

<저녁 6:00pm ~ 11:59pm>

4. 인하순대국: 900kcal

• 시간: 저녁 9시
• 룸메와 야식을 먹을까 고민하다가 너무 배고파서 순대국을 따로 사먹었다. 좋은 선택은 아니었지만 야식보다는 나은것 같다. 

 
총 칼로리: 2,788kcal
식단 만족도: ★ ★ ☆ ☆ ☆

• 참 잘 먹은 하루다. 깨어있던 시간이 길다보니 먹은 음식도 많은 것 같다. 어떻게 하면 오래 깨어 있으면서 먹는 끼니 수 혹은 양을 줄일 수 있을까..?

 
끝.