24/3/21(목) 체중관리_67.05kg

날짜: 2024년 3월 21일 목요일
측정 시간: 오후 2시 45분
측정 복장: 반팔티 + 반바지
측정 시 공복 상태: 7h

• 마지막 식사: 아침 학식 오전 8시

 
체중: 67.05kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감)

• 전날 대비: 1.4kg UP

목표: 55kg
목표까지 남은 체중: 12.05kg
 
사진:

 

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[오늘 먹은 음식]

<아침 12:00am ~ 11:59am>

1. 아침 학식: 707kcal

• 시간: 오전 7:30~8시
• 메뉴: 삼양라면 500kcal + 계란 1개 72kcal + 곽우유 200mL 135kcal

<점심 12:00pm ~ 5:59pm>

2. 저녁 학식: 1,400kcal

• 시간: 오후 5:30
• 메뉴: 뚝배기마라탕, 대파계란볶음밥, 짜사이무침, 포기김치, 요구르트
• 내가 너무 좋아하는 마라탕이 나와서 두 그릇이나 먹었다... 그 기름진 볶음밥도 두 번이나 퍼서 먹었다...

<저녁 6:00pm ~ 11:59pm>

3. 이마트 24 아이스크림: 200kcal

• 시간: 오후 6:30
• 메뉴: 붕어싸만코 초코

4. 못말리는파닭: 1,000kcal

• 시간: 저녁 10시
• 메뉴: 간장 + 치즈 파닭

 
총 칼로리: 3,307kcal
식단 만족도: ★ ☆ ☆ ☆ ☆   

• 최종평: 정말 더럽게 많이 먹었다... 

 
끝.