24/3/20(수) 체중관리_65.65kg

날짜: 2024년 3월 20일 수요일
측정 시간: 오후 12시 20분
측정 복장: 반팔티 + 반바지
측정 시 공복 상태: 15h

• 마지막 식사: 저녁 8-9시 깐부치킨

 
체중: 65.65kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감)

• 전날 대비: 0.10kg DOWN

목표: 55kg
목표까지 남은 체중: 10.15kg
 
사진:

 

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[오늘 먹은 음식]

<아침 12:00am ~ 11:59am (단식)>
<점심 12:00pm ~ 5:59pm>
1. 견과류 1팩: 85kcal

• 시간: 오후 1시
• ㅎㅈ이가 준 견과류 한 팩을 먹었다

2. 맥도날드: 1,041kcal

• 시간: 오후 2시
• 메뉴: 맥크리스피 토마토 치즈 크러스트 717kcal + 감튀 M 324kcal + 제로콜라 M 0kcal

3. 중국간식: 80kcal

• 시간: 오후 3시
• 중국간식을 뜯었는데 자극적인 맛이라 조금만 먹고 말았다

<저녁 6:00pm ~ 11:59pm>
4. 학식: 900kcal

• 시간: 오후 6시
• 메뉴: 카레라이스, 흰쌀밥, 맛살야채볶음, 가쓰오우동장국, 꽃상추무침, 깍두기

4. 이마트24 아이스크림: 260kcal

• 시간: 오후 7시
• 메뉴: Cledor 초콜릿 맛

 

총 칼로리: 2,366kcal
식단 만족도: ★ ★ ☆ ☆ ☆

• 최종평: 돈을 아끼려고 맥도날드에 간 것과, 이마트에서 아이스크림을 참지 못한 것이 아쉽다. 

 
끝.