728x90 반응형 자기관리/체중 관리22 24/3/17(일) 체중관리_66.4kg 날짜: 2024년 3월 17일 일요일 측정 시간: 오전 7시 40분 측정 복장: 반팔티 + 반바지 측정 시 공복 상태: 11h마지막 식사: 전날 저녁 9시 순대국 포장 체중: 66.4kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감)전날 대비: 0.85kg DOWN목표: 55kg 목표까지 남은 체중: 11.4kg 사진: [오늘 먹은 음식] 1. 성일정육식당: 1,600kcal시간: 오후 2:30메뉴: 등심 100g (300kcal) + 차돌 100g (210kcal) + 삼겹살 200g (700kcal) + 목살 100g (260kcal) + 항정살 50g (130kcal)2. 피스타치오 라떼: 140kcal 시간: 오후 4시점심식사 후 카페에서 라떼를 마셨다3. 헤이즐넛 초코 케이크: 440kcal (10.. 2024. 3. 17. 24/3/16(토) 체중관리_67.25kg 날짜: 2024년 3월 16일 토요일 측정 시간: 오후 2시 40분 측정 복장: 반팔티 + 반바지 측정 시 공복 상태: 6h 마지막 식사: 오전 8시 50분 학식 체중: 67.25kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감) 전날 대비: 0.5kg DOWN 목표: 55kg 목표까지 남은 체중: 12.25kg 사진: [오늘 먹은 음식] 1. 학식: 900kcal 시간: 오전 8:50 메뉴: 잡곡식빵, 모닝롤, 어니언스프, 이탈리안드레싱샐러드,마카로니크림스튜, 씨리얼, 흰우유 2. 버거킹 와퍼세트: 978kcal 시간: 오후 3시 생일에 ㅈㅅ이가 준 쿠폰으로 점심을 때웠다. 3. 스타벅스 아아 레귤러: 10kcal 예전에 ㅅㅈ이가 준 스벅 쿠폰으로 아아를 마시며 카공을 했다. 4. 인하순대국: 900kca.. 2024. 3. 16. 24/3/15(금) 체중관리_67.75kg 날짜: 2024년 3월 15일 금요일 측정 시간: 오후 7시 35분 측정 복장: 반팔티 + 반바지 측정 시 공복 상태: 1.5h (마지막 식사: 당일 저녁 오후 6시 학식 떡국) 체중: 67.75kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감) 전날 대비: 1kg UP (점심, 저녁을 먹은 상태에서 체중을 재서 그런지 어제보다 1kg나 높게 나왔다. 앞으로는 최소 10시간 공복지키고 체중을 재자) 목표: 55kg 목표까지 남은 체중: 12.75kg 사진: [오늘 먹은 음식] 1. (간식) 마카롱 커피맛 1개: 58kcal 시간: 오전 11:30 간식으로 ㅅㅈ누나가 준 마카롱을 ㄹ이와 나눠먹었다 2. 학식: 1,000kcal 시간: 오후 12:30 메뉴: 우렁미나리된장비빔밥, 미역국, 가쓰오계란찜, 단호박콘.. 2024. 3. 15. 24/3/14(목) 체중관리_66.75kg 날짜: 2024년 3월 14일 목요일 측정 시간: 오후 2시 50분 측정 복장: 나일론 반팔티 + 스포츠 반바지 측정 시 공복 상태: 15h 공복 (마지막 식사: 전 날 저녁 8:30~10시에 냉삼 + 아이스크림) 체중: 66.75kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감) 목표: 55kg 목표까지 남은 체중: 11.75kg 사진: [오늘 먹은 음식] 1. (간식) 마카롱 커피맛 1개: 58kcal 시간: 오후 3시 간식으로 ㅅㅈ누나가 준 마카롱을 룸메들과 나눠먹었다 2. (간식) 홍삼정 에브리타임 1팩: 10kcal 시간: 오후 4시 허기도 달랠 겸 홍삼 1팩을 먹었다 3. 학식: 1,000kcal 시간: 오후 6시반 메뉴: 간짜장덮밥 & 교자만두, 나가사끼짬뽕국, 단무지무침, 포기김치, 흰쌀밥 평.. 2024. 3. 14. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
