24/3/14(목) 체중관리_66.75kg

날짜: 2024년 3월 14일 목요일
측정 시간: 오후 2시 50분
측정 복장: 나일론 반팔티 + 스포츠 반바지
측정 시 공복 상태: 15h 공복 (마지막 식사: 전 날 저녁 8:30~10시에 냉삼 + 아이스크림)
 
체중: 66.75kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감)

목표: 55kg 

목표까지 남은 체중: 11.75kg
 
사진:

 
 

---

[오늘 먹은 음식]

<아침 12:00am ~ 11:59am (단식)>
<점심 12:00pm ~ 5:59pm (단식)>
1. (간식) 마카롱 커피맛 1개: 58kcal

• 시간: 오후 3시 
• 간식으로 ㅅㅈ누나가 준 마카롱을 룸메들과 나눠먹었다

2. (간식) 홍삼정 에브리타임 1팩: 10kcal

• 시간: 오후 4시
• 허기도 달랠 겸 홍삼 1팩을 먹었다

<저녁 6:00pm ~ 11:59pm>
3. 학식: 1,000kcal

• 시간: 오후 6시반
• 메뉴: 간짜장덮밥 & 교자만두, 나가사끼짬뽕국, 단무지무침, 포기김치, 흰쌀밥
• 평균 792kcal라고 써있긴 했는데 내 첫 끼라 좀 많이 담았다

4. (간식) 이마트 아이스크림 1.5개: 310 + 110 = 420kcal 

• 시간: 저녁 7시반
• 학식 먹고 탁구친 후 간식으로 아이스크림을 사 먹었다. 두 명이었는데 2+1 행사 중이어서 1.5개씩 먹었다

 

총 칼로리:  1,488kcal

식단 만족도: ★ ★ ★ ☆ ☆

• 저녁까지 다 만족스러웠는데 마지막에 아이스크림은 좀 참을걸 그랬다ㅠㅠ

끝.