24/3/22(금) 체중관리_66.55kg

날짜: 2024년 3월 22일 금요일
측정 시간: 오후 9시 30분
측정 복장: 반팔티 + 반바지
측정 시 공복 상태: 9.3h

• 마지막 식사: 점심 12시 푸주옥 설렁탕 

 
체중: 66.45kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감)

• 전날 대비: 0.6kg DOWN

목표: 55kg
목표까지 남은 체중: 11.45kg
 
사진:

 

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[오늘 먹은 음식]

<아침 12:00am ~ 11:59am (단식)>
<점심 12:00pm ~ 5:59pm>
1. 푸주옥 도가니탕: 807kcal

• 시간: 오후 12시
• 메뉴: 도가니탕 321kcal + 흰쌀밥: 336kcal + 왕만두 1개 150kcal

2. 스타벅스 아아: 10kcal

• 시간: 오후 2시

<저녁 6:00pm ~ 11:59pm>
3. 추닭집 치킨: 1,500kcal

• 시간: 오후 10:30
• 메뉴: 윙봉 11p + 닭다리 4p + 현미밥

 
총 칼로리: 2,317kcal
식단 만족도: ★ ★ ☆ ☆ ☆

• 최종평: 저녁까지 잘 버텼는데 야식 참는걸 실패한다. 항상 이렇다. 꼭 저녁을 참으려 하면 결국 야식을 먹는다… 그렇다면 야식을 참는 방법은 저녁을 제때 먹는것 아니면 야식까지 참을 수 있는 어떤 방법을 찾는 것이다.

 
끝.