728x90 반응형 체지방12 24/3/27(수) 체중관리_66.65kg 날짜: 2024년 3월 27일 수요일 측정 시간: 오후 12시 00분 측정 복장: 반팔티 + 반바지 측정 시 공복 상태: 3h 마지막 식사: 아침 9시 초코파이 1개 체중: 66.65kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감) 전날 대비: 0.80kg UP 목표: 55kg 목표까지 남은 체중: 11.65kg 사진: [오늘 먹은 음식] 1. 초코파이: 160kcal 시간: 오전 9시 초코파이 하나에 칼로리가 160kcal이라니 정말 충격이다... 2. 스벅 아아 + 소금빵: 223kcal 시간: 오후 2시 3. 뷰티풀샐러드 리코타치즈샐러드: 600kcal 시간: 오후 7시 4. 과일 및 간식: 270kcal 시간: 저녁 10시 메뉴: 딸기 5개 80kcal + 귤 1개 40kcal + 파바 롤케익 15.. 2024. 3. 29. 24/3/26(화) 체중관리_65.85kg 날짜: 2024년 3월 26일 화요일 측정 시간: 오후 2시 30분 측정 복장: 반팔티 + 반바지 측정 시 공복 상태: 16h 마지막 식사: 전날 저녁 8-10:30 ㅅㅈ누나와 2차 아이러브펍 체중: 65.85kg (핸드폰 200g + 슬리퍼 300g = Total 500g 차감) 전날 대비: 0.5kg UP 목표: 55kg 목표까지 남은 체중: 10.85kg 사진: [오늘 먹은 음식] 1. 라장양갈비: 2,000kcal 시간: 저녁 6시 친구들과 강남에 라장양갈비 집에 가서 무한리필 코스를 먹었다. 총 칼로리: 2,000kcal 식단 만족도: ★ ★ ★ ★ ☆ 최종평: 저녁까지 먹는걸 열심히 참고 한 끼만 거창하게 먹었다. 술을 또 마신게 아쉽긴 하지만 그래도 하루 한 끼니까 먹은 양이 평소보다는 적겠.. 2024. 3. 29. 24/3/25(월) 체중관리_65.35kg 날짜: 2024년 3월 25일 월요일 측정 시간: 오후 3시 00분 측정 복장: 반팔티 + 반바지 측정 시 공복 상태: 17h 마지막 식사: 전날 저녁 10시 똥집튀김 + 맥주 체중: 65.35kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감) 전날 대비: 1.35kg DOWN 목표: 55kg 목표까지 남은 체중: 10.35kg 사진: [오늘 먹은 음식] 1. 강남 곱: 1,275kcal 시간: 오후 6시 메뉴: 곱창 1.5인분 805kcal + 김치말이국수 0.5인분 150kcal + 진로 1병 320kcal 2. 아이러브펍: 436kcal 시간: 저녁 8시 메뉴: 스텔라 1병(330mL) 141kcal + 버드와이저 1병(355mL) 145kcal + 쥐포튀김/감튀 150kcal 총 칼로리: 1,711k.. 2024. 3. 26. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
