24/3/25(월) 체중관리_65.35kg

날짜: 2024년 3월 25일 월요일
측정 시간: 오후 3시 00분
측정 복장: 반팔티 + 반바지
측정 시 공복 상태: 17h

• 마지막 식사: 전날 저녁 10시 똥집튀김 + 맥주

 
체중: 65.35kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감)

• 전날 대비: 1.35kg DOWN

목표: 55kg
목표까지 남은 체중: 10.35kg
 
사진:

 
 

---

[오늘 먹은 음식]

<아침 12:00am ~ 11:59am (단식)>
<점심 12:00pm ~ 5:59pm (단식)>
<저녁 6:00pm ~ 11:59pm>
1. 강남 곱: 1,275kcal

• 시간: 오후 6시
• 메뉴: 곱창 1.5인분 805kcal + 김치말이국수 0.5인분 150kcal + 진로 1병 320kcal

2. 아이러브펍: 436kcal

• 시간: 저녁 8시
• 메뉴: 스텔라 1병(330mL) 141kcal + 버드와이저 1병(355mL) 145kcal + 쥐포튀김/감튀 150kcal

 
총 칼로리: 1,711kcal
식단 만족도: ★ ★ ★ ★ ☆

• 최종평: 저녁을 많이 먹긴 했지만 공복시간을 아주 오래 유지했고 (17h), 맛있는걸 먹어서 기분이 좋다. 평소에 술을 안 좋아해서 거의 마시지 않는데 좋아하는 누나를 만나서 마시니 술이 잘 들어갔다. 

 
끝.