728x90 반응형 식단20 24년 3월 셋째 주(3/10-16) 체중 리포트 일 (3/10) 월 (3/11) 화 (3/12) 수 (3/13) 목 (3/14) 금 (3/15) 토 (3/16) - - - - 66.75 67.75 67.25 - - - - - 1kg UP 0.5kg DOWN 단위: kg 24년 3월 셋째 주 총 감량분: + 0.5kg 최종평: 체중관리를 시작한지는 며칠 되지 않아서 아직 유의미한 평가를 내리기는 어렵다. 단, 앞으로 체중을 측정할 때 한가지 주의할 점은 꼭 공복상태일 때 재고, 항상 복장을 동일하게 해서 내 진짜 몸무게의 변화를 알 수 있게 하자는 점이다. 특히 금요일에는 밥을 먹은 지 몇 시간도 지나지 않을 상태에서 측정을 해서 내 몸무게가 제대로 반영이 안 되었을 가능성이 크다. 이번주의 최종 몸무게는 67.25kg이다. 다음주 이맘때 쯤에는 66... 2024. 3. 17. 24/3/17(일) 체중관리_66.4kg 날짜: 2024년 3월 17일 일요일 측정 시간: 오전 7시 40분 측정 복장: 반팔티 + 반바지 측정 시 공복 상태: 11h마지막 식사: 전날 저녁 9시 순대국 포장 체중: 66.4kg (핸드폰 + 폰케이스 무게 250g 차감)전날 대비: 0.85kg DOWN목표: 55kg 목표까지 남은 체중: 11.4kg 사진: [오늘 먹은 음식] 1. 성일정육식당: 1,600kcal시간: 오후 2:30메뉴: 등심 100g (300kcal) + 차돌 100g (210kcal) + 삼겹살 200g (700kcal) + 목살 100g (260kcal) + 항정살 50g (130kcal)2. 피스타치오 라떼: 140kcal 시간: 오후 4시점심식사 후 카페에서 라떼를 마셨다3. 헤이즐넛 초코 케이크: 440kcal (10.. 2024. 3. 17. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
