24년 3월 셋째 주(3/10-16) 체중 리포트

 

일 (3/10)	월 (3/11)	화 (3/12)	수 (3/13)	목 (3/14)	금 (3/15)	토 (3/16)
-	-	-	-	66.75	67.75	67.25
-	-	-	-	-	1kg UP	0.5kg DOWN

단위: kg

24년 3월 셋째 주 총 감량분: + 0.5kg 

 

최종평:

• 체중관리를 시작한지는 며칠 되지 않아서 아직 유의미한 평가를 내리기는 어렵다. 단, 앞으로 체중을 측정할 때 한가지 주의할 점은 꼭 공복상태일 때 재고, 항상 복장을 동일하게 해서 내 진짜 몸무게의 변화를 알 수 있게 하자는 점이다. 특히 금요일에는 밥을 먹은 지 몇 시간도 지나지 않을 상태에서 측정을 해서 내 몸무게가 제대로 반영이 안 되었을 가능성이 크다. 
• 이번주의 최종 몸무게는 67.25kg이다. 다음주 이맘때 쯤에는 66.0kg 이하가 되어 있도록 노력하자. 
• 무조건 굶는 것만이 체중을 감량하는 방법은 아닌 것 같다. 물론 확실한 방법이긴 하지만 요요가 너무 심하게 오고 지속가능한 감량 방법이 아니다. 결국 운동을 더 많이 하고, 더 성실하게 움직이는 방법 밖에는 없는 것 같다.
• 정도를 걷자!!

 

끝.